UDDIYANA BHANDA

Uddiyana Bandh
Cerradura del Diafragma

Que es y porquè se hace

“Uddiyana” en sánscrito siginifica “volar hacia arriba”. 

Existe una gran barrera muscular y energética entre el tórax superior y el abdomen inferior formada por el diafragma, asì, con el movimiento del diafragma se actúa como un conmutador que fluctúa la polaridad de la energía en el cuerpo y permite la circulación de energía pránica hacia el canal central “Sushumna”.

Como hacer Uddiyana Bandh:

Se debe hacer con la respiración completamente fuera

Inhala profundamente y exhala completamente sacando todo el aire; mantén el pecho elevado y presiona gentilmente la zona lumbar hacia adelante. mantén la cerradura de 10 a 60 segundos, y para ara salir de la cerradura inhala relajando el  abdomen gradualmente

Beneficios de el Uddiyana Bandh:

• Remedio para todas las dolencias digestivas ;
• Masajea y tonifica los órganos abdominales son masajeados;
• Normaliza las glándulas suprarrenales y estimula el sistema nervioso.

Contraindicaciones de Uddiyana Bandh:

• No se debe practicar con el estomago lleno; personas que sufren del corazón, úlceras pépticas o duodenales nimujeres embarazadas.