ANDAJ KRIYA - 🌑

Hola amig@s,

Esto primero domingo despues el solsticio de verano, quiero compartir con vos otros algun regalo que la naturalezza ha regalado a mis ojos.

Estoy en Ajuy, pequeña ciudad de pescadores en el cientro de Fuerteventura, hoy practicando el muy sensillo y al mismo tiempo poderoso Andaj Kriya.


ANDAJ KRIYA

La function de esto kriya es de balancear los ovarios y entonces la regla;
se practica nel sentado (sukhasana/padmasana/vajrasana)
levantando los brazos
doblando los codos a 90 grados,
palmos de las manos uno adelante de l'otro,
aplica jalandhara bandha,
concentrate sobre el terzero ojo,
11 minutos con el mantra que prefieres ( yo pongo  "boundeful blissful" )


https://youtu.be/nqFZTmXyddI